ハンマーストレングス MTS D.Y.ロー
ハンマーストレングス MTS D.Y.ロー gif
ハンマーストレングス MTS D.Y.ロー、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
マシンローは、ラットと中背部の厚みを構築するのに最適です。背中全体の力を使うのに役立ちます。
ハンマーストレングス MTS D.Y.ロー やり方
開始ポジション
1. シートに座り、足をフットレストに固定してください。
2. 背中をまっすぐに保ち、胸をパッドに押し付けてください。
3. ハンドルをつかみ、腕を伸ばして始めてください。
正しいフォーム
1. 肩を下げて、ハンドルを体の方に引き寄せます。
2. 肘を後ろに引き、背中の筋肉を収縮させます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
引くときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 背中を過度に反らせないでください。
2. 動きを素早く揺らすのではなく、コントロールしてください。
3. 肘を体に近づけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ハンマーストレングス MTS D.Y.ローコミュニティ
コミュニティに参加 →
部位・器具から探す
ハンマーストレングス MTS D.Y.ローを含む背中トレーニングプランが気になりますか？
ハンマーストレングス MTS D.Y.ロー 代替エクササイズ
ハンマーストレングス MTS D.Y.ロー vs
