Cable Lateral Raise vs Cable Shoulder Press
Maximizing Your 어깨 Workout Plan
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플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 케이블 레터럴 레이즈 — 완료 4,440회 대 179회. 두 어깨 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 어깨 Workout: Explore the Benefits of Cable Lateral Raise and Cable Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Lateral Raise vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Lateral Raise more often — 4,440 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Lateral Raise and Cable Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable Lateral Raise와 Cable Shoulder Press, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Cable Lateral Raise | Cable Shoulder Press |
|---|---|---|
| 자극 근육 | 측면 삼각근 | 전면 삼각근, 측면 삼각근 및 삼두 |
| 한쪽씩 하나요 | 예 | 아니요 |
| 난이도 | 5단계 중 2 | 5단계 중 5 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 4,440회 | 179회 |
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 팔꿈치를 살짝 구부린 채로 손을 어깨높이까지 천천히 들어 올려주세요.
- 2. 손바닥의 방향은 바닥 혹은 몸 앞쪽을 향하게 해주세요.
- 3. 손을 천천히 내려 시작 자세로 돌아오세요.
- 4. 단, 손을 완전히 내리지 않고, 어깨에 힘이 풀리기 전까지만 내려주세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨높이보다 손을 높게 들지 않도록 주의해주세요.
- 2. 손바닥이 몸 뒤를 향하면 어깨가 아플 수 있으니 바닥 혹은 몸 앞을 향하게 해주세요.
If you want to know a detailed guide to Cable Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 양손을 위로 밀어 팔을 뻗으세요.
- 팔을 완전히 잠그지 말고 정점에서 잠시 유지한 뒤,
- 천천히 어깨 높이까지 내려오세요.
Coach's Comment
- 허리가 과하게 젖혀지지 않게 코어를 잡으세요.
- 반동 없이 천천히 컨트롤하세요.
If you want to know a detailed guide to Cable Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Shoulder Press Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
어깨 운동으로 Cable Lateral Raise와 Cable Shoulder Press 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Cable Lateral Raise 쪽을 더 많이 해요 — 4,440회로, Cable Shoulder Press 쪽 179회보다 많아요. 둘 다 어깨 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Cable Lateral Raise와 Cable Shoulder Press, 같은 근육을 쓰나요?
완전히 같지는 않아요. Cable Lateral Raise 쪽 자극 근육: 측면 삼각근 / Cable Shoulder Press 쪽: 전면 삼각근, 측면 삼각근 및 삼두
Cable Lateral Raise와 Cable Shoulder Press, 어떤 기구가 필요한가요?
Cable Lateral Raise 쪽 필요 기구: 머신 / Cable Shoulder Press 쪽: 머신
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
Cable Lateral Raise 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Cable Shoulder Press 쪽으로 넘어가요.
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