케이블 숄더 프레스
어깨 볼륨 키우기케이블 숄더 프레스 gif
케이블 숄더 프레스 운동 가이드
시작 자세
케이블 머신 앞에 서서 양손으로 핸들을 잡고 어깨 높이로 들어 주세요.
발은 어깨너비, 무릎은 살짝 굽히고 코어에 힘을 주세요.
운동 동작
양손을 위로 밀어 팔을 뻗으세요.
팔을 완전히 잠그지 말고 정점에서 잠시 유지한 뒤,
천천히 어깨 높이까지 내려오세요.
호흡법
밀어 올릴 때 내쉬고,
내릴 때 들이쉬세요.
주의사항
허리가 과하게 젖혀지지 않게 코어를 잡으세요.
반동 없이 천천히 컨트롤하세요.
케이블 숄더 프레스 커뮤니티
경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.
커뮤니티 참여하기 →케이블 숄더 프레스이(가) 포함된 어깨운동 루틴이 궁금하신가요?
케이블 숄더 프레스 비슷한 다른 운동
플랜핏 앱을 다운받고 개인화된 운동 플랜과
더 자세한 운동 가이드를 이용해 보세요!
