케이블을 이용한 어깨 전면 운동이에요. 케이블로 운동할 땐 흔들리지 않도록 더욱 주의해주세요!

케이블 숄더 프레스

If you put your grips together you can target more of the front, and by falling your grips apart more of the sides. By sitting on a bench, you can focus more on your shoulders as you worry less about core strength.

Seated Overhead Press

It's a dumbbell trap workout. Pull your shoulders towards your ears to contract your trap muscles!

Dumbbell Shrug

It's a workout that targets the shoulder on the sides. Raise your elbows first and let the hands follow.

케이블 숄더 프레스

코치의 탭

케이블 숄더 프레스 운동 가이드

시작 자세

운동 동작

호흡법

주의사항

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