Close Grip T-bar Row vs Jumping Pull Up
Maximizing Your 등 Workout Plan
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사용량이 비슷한 두 운동 — 클로즈 그립 티 바 로우, 점프 풀 업. 완료 543회 대 537회. 갈리는 지점은 등 자극과 자세입니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Close Grip T-bar Row and Jumping Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Close Grip T-bar Row vs Jumping Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Close Grip T-bar Row more often — 543 sessions compared to 537 for Jumping Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Close Grip T-bar Row and Jumping Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Close Grip T-bar Row와 Jumping Pull Up, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Close Grip T-bar Row | Jumping Pull Up |
|---|---|---|
| 필요 기구 | 머신 | 철봉 |
| 난이도 | 5단계 중 5 | 5단계 중 5 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 543회 | 537회 |
How to Close Grip T-bar Row
Close Grip T-bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔꿈치가 옆구리까지 가도록 당겨주세요.
- 3. 가슴을 편 상태를 유지하며 팔을 천천히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.
If you want to know a detailed guide to Close Grip T-bar Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip T-bar Row Guide page of our blog!
How to Jumping Pull Up
Jumping Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. 점프를 해서 어깨너비보다 조금 넓게 바를 잡아주세요.
- 2. 반동을 이용해서 가슴이 바에 닿도록 팔을 당겨주세요.
- 3. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 4. 가슴을 편 상태로 천천히 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 내려왔을 때 시작 자세가 풀리지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 팔이 아닌 날개뼈를 움직이는 힘으로 올라가 주세요.
If you want to know a detailed guide to Jumping Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Jumping Pull Up Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Close Grip T-bar Row와 Jumping Pull Up 중 뭐가 더 좋을까요?
어느 쪽이 앞선다고 보기 어려워요 — 플랜핏 유저 완료 수가 비슷해요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육으로 고르면 돼요.
Close Grip T-bar Row와 Jumping Pull Up, 어떤 기구가 필요한가요?
Close Grip T-bar Row 쪽 필요 기구: 머신 / Jumping Pull Up 쪽: 철봉
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