운동 소개

점프하면서 풀업을 하기 때문에 반동을 이용할 수 있어요. 맨몸 풀업보다 상대적으로 쉬워 초급자도 쉽게 따라할 수 있어요!

점프 풀 업 운동 가이드

발을 바닥에 두고, 팔을 뻗어 바를 가볍게 잡을 수 있는 위치에 서 주세요.

1. 점프를 해서 어깨너비보다 조금 넓게 바를 잡아주세요.

2. 반동을 이용해서 가슴이 바에 닿도록 팔을 당겨주세요.

3. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.

4. 가슴을 편 상태로 천천히 시작 자세로 돌아와 주세요.

팔을 당길 때 숨을 내쉬고, 팔을 펼 때 숨을 들이쉬세요.

1. 내려왔을 때 시작 자세가 풀리지 않도록 주의해 주세요.

2. 팔이 아닌 날개뼈를 움직이는 힘으로 올라가 주세요.

경험을 공유하고, 질문하고, 다른 운동하는 사람들의 팁을 얻어보세요.

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