Dumbbell Deadlift vs Neutral Grip Lat Pulldown
Maximizing Your 등 Workout Plan
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사용량이 비슷한 두 운동 — 덤벨 데드리프트, 패러럴 그립 랫 풀 다운. 완료 4,230회 대 3,631회. 갈리는 지점은 등 자극과 자세입니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Deadlift and Neutral Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Deadlift vs Neutral Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Deadlift more often — 4,230 sessions compared to 3,631 for Neutral Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Deadlift and Neutral Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell Deadlift와 Neutral Grip Lat Pulldown, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Dumbbell Deadlift | Neutral Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| 필요 기구 | 덤벨 | 머신 |
| 난이도 | 5단계 중 1 | 5단계 중 1 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 4,230회 | 3,631회 |
How to Dumbbell Deadlift
Dumbbell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. 엉덩이를 먼저 뒤로 빼면서 자연스럽게 무릎을 굽혀 내려가 주세요.
- 2. 올라올 때는 발바닥 중심에 힘을 준 상태로 무릎을 먼저 펴고 엉덩이를 앞으로 넣어주세요.
- 3. 완전히 일어났을 때 가슴을 펴면서 신체 후면 전체를 수축해 주세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨가 앞으로 굽지 않도록 가슴을 계속 펴주세요.
- 2. 허리가 말리지 않도록 코어에 힘을 주세요.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Deadlift Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Lat Pulldown
Neutral Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 팔꿈치가 앞을 향한 상태에서 팔꿈치를 아래로 내려주세요.
- 2. 바가 쇄골에 닿을 때까지 당겨주세요.
- 3. 천천히 팔을 올리면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨와 팔을 완전히 펴면 어깨에 무리가 갈 수 있으니 주의해 주세요.
- 2. 승모근이 따라 올라가지 않도록 주의해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Dumbbell Deadlift와 Neutral Grip Lat Pulldown 중 뭐가 더 좋을까요?
어느 쪽이 앞선다고 보기 어려워요 — 플랜핏 유저 완료 수가 비슷해요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육으로 고르면 돼요.
Dumbbell Deadlift와 Neutral Grip Lat Pulldown, 어떤 기구가 필요한가요?
Dumbbell Deadlift 쪽 필요 기구: 덤벨 / Neutral Grip Lat Pulldown 쪽: 머신
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