발레
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운동 소개
유연성·근력·균형·정렬을 동시에 기르는 클래식 무용 기반 운동입니다.
발레 운동 가이드
시작 자세
바 또는 중앙에서 발을 모아 준비합니다.
운동 동작
플리에·렐레베·아라베스크 등 동작을 연결합니다.
호흡법
천천히 들이마시고, 동작 전환에서 내쉽니다.
주의사항
허리를 과하게 꺾지 말고 중립을 유지하세요.
커뮤니티
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