밴드 리버스 플라이
후면부 어깨 자극밴드 리버스 플라이 gif
코치의 탭
밴드를 잡고 팔을 뒤로 당기세요.
밴드 리버스 플라이 운동 가이드
시작 자세
밴드를 발에 고정하고 몸을 앞으로 숙입니다.
운동 동작
1. 밴드를 양손으로 잡고 서세요.
2. 팔을 옆으로 벌리며 밴드를 뒤로 당기세요.
3. 천천히 팔을 원위치로 하세요.
호흡법
숨을 들이마시며 팔을 들어 올리고 내쉬며 팔을 내립니다.
주의사항
밴드 리버스 플라이를 할 때 손목을 곧게 유지하세요.
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