밸리 댄스

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골반·복부·상체 분절 움직임으로 심부근육을 강화하는 리듬 기반 댄스입니다.

밸리 댄스 운동 가이드

시작 자세

1. 편안히 서서 무릎을 살짝 굽힙니다.

운동 동작

1. 골반 이동·웨이브·아이솔레이션 동작을 연결합니다.

호흡법

리듬에 맞춰 자연 호흡합니다.

주의사항

1. 허리에 과한 반동을 주지 마세요.

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