숄더 프레스 머신
어깨 볼륨 키우기숄더 프레스 머신 gif
TrainingModelItemDetail.sectionTitle.coachTip
전면과 측면의 어깨 근육을 발달시킬 수 있는 운동이에요. 머신은 운동방향이 동일하여 초보자분들도 쉽게 자세를 잡을 수 있어요!
숄더 프레스 머신 TrainingModelItemDetail.sectionTitle.guide
TrainingModelItemDetail.sectionSubtitle.startingPostion
1. 기구에 앉아 가슴을 펴고 허리를 세워 주세요.
2. 그립을 단단히 잡아주세요.
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1. 무게를 수직으로 들어 올려 주세요.
2. 천천히 시작 자세로 돌아오세요.
TrainingModelItemDetail.sectionSubtitle.breathing
팔을 올릴 때 숨을 내쉬고, 팔을 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
TrainingModelItemDetail.sectionTitle.caution
어깨에 통증이 있거나 소리가 난다면, 팔꿈치가 몸 앞에 위치하도록 그립을 바꿔주세요.
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