스위머 킥스
스위머 킥스 gif
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바닥에 엎드려 다리를 차며 운동합니다.
스위머 킥스 운동 가이드
시작 자세
바닥에 엎드려 다리를 교대로 차올립니다.
운동 동작
1. 바닥에 엎드려 다리를 교대로 차올립니다.
2. 엉덩이를 고정하고 다리만 움직입니다.
3. 빠르게 다리를 차올리며 운동을 지속합니다.
호흡법
숨을 들이마시며 다리를 들어 올리고 내쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
다리를 곧게 유지하세요.
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