스위머 킥스
스위머 킥스 gif
스위머 킥스 운동 가이드
시작 자세
바닥에 엎드려 다리를 교대로 차올립니다.
운동 동작
1. 바닥에 엎드려 다리를 교대로 차올립니다.
2. 엉덩이를 고정하고 다리만 움직입니다.
3. 빠르게 다리를 차올리며 운동을 지속합니다.
호흡법
숨을 내쉬며 다리를 들어 올리고 들이쉬며 원래 위치로 돌아옵니다.
주의사항
다리를 곧게 유지하세요.
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