High Row Machine vs Lat Pulldown Machine
Maximizing Your 등 Workout Plan
Contents
시작하기 쉬운 쪽은 하이 로우 머신 — 난이도 5단계 중 3 대 5. 등 자세 포인트와 다음 단계로 넘어갈 시점을 정리했습니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and Lat Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs Lat Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 2,913 for Lat Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and Lat Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
High Row Machine와 Lat Pulldown Machine, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | High Row Machine | Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| 머신 방식 | 플레이트 로디드 | 핀 로디드 |
| 난이도 | 5단계 중 3 | 5단계 중 5 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 4,545회 | 2,913회 |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔꿈치를 옆구리까지 당겨주세요.
- 3. 허리를 세운 상태로 팔꿈치를 완전히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 팔꿈치가 벌어지지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to Lat Pulldown Machine
Lat Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔뚝(전완)을 수직으로 내려주세요.
- 3. 그립을 쇄골 위치까지 당겨주세요.
- 4. 천천히 팔을 올리면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨와 팔을 완전히 펴면 어깨에 무리가 갈 수 있으니 주의해 주세요.
- 2. 승모근이 따라 올라가지 않도록 주의해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Machine Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 High Row Machine와 Lat Pulldown Machine 중 뭐가 더 좋을까요?
어느 쪽이 앞선다고 보기 어려워요 — 플랜핏 유저 완료 수가 비슷해요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육으로 고르면 돼요.
High Row Machine와 Lat Pulldown Machine, 어떤 기구가 필요한가요?
High Row Machine 쪽 필요 기구: 머신 / Lat Pulldown Machine 쪽: 머신
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
High Row Machine 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Lat Pulldown Machine 쪽으로 넘어가요.
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