Lat Pulldown vs Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your 등 Workout Plan
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플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 랫 풀다운 — 완료 81,834회 대 4,483회. 두 등 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Lat Pulldown and Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lat Pulldown vs Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lat Pulldown more often — 81,834 sessions compared to 4,483 for Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Lat Pulldown and Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Lat Pulldown와 Smith Machine Barbell Row, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Lat Pulldown | Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| 머신 방식 | 케이블 | 스미스 머신 |
| 난이도 | 5단계 중 1 | 5단계 중 3 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 81,834회 | 4,483회 |
How to Lat Pulldown
Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔뚝(전완)을 수직으로 내려주세요.
- 3. 바가 쇄골에 닿을 때까지 당겨주세요.
- 4. 천천히 팔을 올리면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 1. 어깨와 팔을 완전히 펴면 어깨에 무리가 갈 수 있으니 주의해 주세요.
- 2. 승모근이 따라 올라가지 않도록 주의해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Smith Machine Barbell Row
Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. 바를 배꼽 쪽으로 당겨주세요.
- 2. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔꿈치와 손을 당겨주세요.
- 3. 무게를 등의 힘으로 버티며 무릎 아래까지 손을 내려주세요.
Coach's Comment
- 1. 팔꿈치가 벌어지지 않도록 주의해 주세요.
- 2. 허리가 너무 세워지거나 위아래로 움직이지 않도록 주의해 주세요.
- 3. 허리가 말리지 않도록 코어에 힘을 주세요.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Lat Pulldown와 Smith Machine Barbell Row 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Lat Pulldown 쪽을 더 많이 해요 — 81,834회로, Smith Machine Barbell Row 쪽 4,483회보다 많아요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Lat Pulldown와 Smith Machine Barbell Row, 어떤 기구가 필요한가요?
Lat Pulldown 쪽 필요 기구: 머신 / Smith Machine Barbell Row 쪽: 머신
어느 쪽이 시작하기 더 쉬울까요?
Lat Pulldown 쪽이 시작하기 더 쉬워요. 자세가 안정되면 Smith Machine Barbell Row 쪽으로 넘어가요.
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