Low Row Machine vs Superman Row
Maximizing Your 등 Workout Plan
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사용량이 비슷한 두 운동 — 로우 로우 머신, 슈퍼맨 로우. 완료 3,102회 대 2,116회. 갈리는 지점은 등 자극과 자세입니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Low Row Machine and Superman Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Low Row Machine vs Superman Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Low Row Machine more often — 3,102 sessions compared to 2,116 for Superman Row.
Popularity is not the whole answer. Low Row Machine and Superman Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Low Row Machine와 Superman Row, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Low Row Machine | Superman Row |
|---|---|---|
| 필요 기구 | 머신 | 맨몸 |
| 난이도 | 5단계 중 3 | 5단계 중 3 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 3,102회 | 2,116회 |
How to Low Row Machine
Low Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요.
- 2. 팔꿈치가 몸 뒤쪽까지 가도록 당겨주세요.
- 3. 가슴을 편 상태를 유지하며 팔을 천천히 펴면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 허리가 말리지 않도록 가슴을 펴주세요.
If you want to know a detailed guide to Low Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Low Row Machine Guide page of our blog!
How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. 가슴과 머리를 들면서 팔을 쇄골 쪽으로 당겨주세요.
- 2. 팔을 앞으로 뻗으면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 무리해서 상체를 들지 않도록 조심해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Low Row Machine와 Superman Row 중 뭐가 더 좋을까요?
어느 쪽이 앞선다고 보기 어려워요 — 플랜핏 유저 완료 수가 비슷해요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육으로 고르면 돼요.
Low Row Machine와 Superman Row, 어떤 기구가 필요한가요?
Low Row Machine 쪽 필요 기구: 머신 / Superman Row 쪽: 맨몸
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