슈퍼맨 로우
코어, 등 및 힙업슈퍼맨 로우 gif
코치의 탭
슈퍼맨 동작과 로우 동작이 합쳐져 등 전체를 자극할 수 있는 운동이에요!
슈퍼맨 로우 운동 가이드
시작 자세
1. 바닥을 보고 엎드려 주세요.
2. 밴드를 어깨너비보다 조금 넓게 잡고 머리 위로 뻗어줍니다.
운동 동작
1. 가슴과 머리를 들면서 팔을 쇄골 쪽으로 당겨주세요.
2. 팔을 앞으로 뻗으면서 시작 자세로 돌아와 주세요.
호흡법
상체를 올릴 때 숨을 내쉬고, 상체를 내릴 때 숨을 들이쉬세요.
주의사항
무리해서 상체를 들지 않도록 조심해 주세요.
슈퍼맨 로우이(가) 포함된 등운동 루틴이 궁금하시나요?
슈퍼맨 로우 비슷한 다른 운동
