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밴드있어야하나

우산잡고하는데 자극 잘옴. 근데 늘어나질않으니 뚝뚝끊김

살1려23쥬ㅓ

목에 담 걸려요ㅠㅠ

활어보다는 이게 낫네

💪💪

ㅏ 구라치지마

몸 뒷면 자극 짱이네요;;

우산으로 하면 됩니다. 우산이 꽤 유용합니다.

힘내세요 여러분 🔥🔥

ㅎ... 다릴 붙이네..?

강하게 버텨세요

🏋️‍♂️

이거 턱걸이 밴드로 하는건가요

↳ 수건같은걸 써도 됩니다

허리가너무아픈데어떡하죠 ㅠㅠ

배랑 허리에만 힘이 들어가는데 정상인가요… 힘을 어떻게 저렇게 주죠…

이 운동은 힘들다💣

어깨가 아프신분들은 흉추가 말려서 그렇습니다. 흉추를 피시고 후면의 등 엉덩이 하체를 모두 힘이 들어가 되, 등으로 당긴다는 생각으로 하시면 됩니다

↳ 추가 팁을 드리자면 팔에 물건을 들 힘만 최소한으로 하고 등으로 당긴다 생각하면 도움이 되실거라 봅니다

안녕하세요

후힘등다