Lying Back Extension vs Cable High Row
Maximizing Your 등 Workout Plan
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플랜핏 유저가 더 많이 한 쪽은 라잉 백 익스텐션 — 완료 1,617회 대 651회. 두 등 운동의 자극 부위와 자세를 비교했습니다.
Customize Your 등 Workout: Explore the Benefits of Lying Back Extension and Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Lying Back Extension vs Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lying Back Extension more often — 1,617 sessions compared to 651 for Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. Lying Back Extension and Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Lying Back Extension와 Cable High Row, 뭐가 다를까요?
| 비교 항목 | Lying Back Extension | Cable High Row |
|---|---|---|
| 필요 기구 | 맨몸 | 머신 |
| 난이도 | 5단계 중 2 | 5단계 중 2 |
| 플랜핏 유저 완료 수 | 1,617회 | 651회 |
How to Lying Back Extension
Lying Back Extension muscles worked: Back
Form
- 1. 팔을 뻗은 상태에서 등의 힘으로 상체를 들어주세요.
- 2. 시선은 밴드에 고정하고 천천히 시작 자세로 돌아와 주세요.
Coach's Comment
- 무리해서 상체를 들지 않도록 조심해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Lying Back Extension, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lying Back Extension Guide page of our blog!
How to Cable High Row
Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. 케이블 머신의 높은 위치에서 손잡이를 잡습니다.
- 2. 팔을 뒤로 당겨 상체를 고정합니다.
- 3. 천천히 원래 위치로 돌아옵니다.
Coach's Comment
- 1. 어깨와 팔을 완전히 펴면 어깨에 무리가 갈 수 있으니 주의해 주세요.
- 2. 승모근이 따라 올라가지 않도록 주의해 주세요.
If you want to know a detailed guide to Cable High Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable High Row Guide page of our blog!
자주 묻는 질문
등 운동으로 Lying Back Extension와 Cable High Row 중 뭐가 더 좋을까요?
플랜핏 유저는 Lying Back Extension 쪽을 더 많이 해요 — 1,617회로, Cable High Row 쪽 651회보다 많아요. 둘 다 등 운동이라 가진 기구와 쓰고 싶은 근육에 맞춰 고르면 돼요.
Lying Back Extension와 Cable High Row, 어떤 기구가 필요한가요?
Lying Back Extension 쪽 필요 기구: 맨몸 / Cable High Row 쪽: 머신
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