내 체형 타입은?

체형 타입이란?

체형 타입(소마토타입)은 몸의 경향을 마른형·근육형·통통형으로 나눠 보는 오래된 분류예요. 운동·식단의 출발점을 잡는 데는 쓸모 있지만, 고정된 판정이나 성격과는 무관해요. 대부분은 두세 타입이 섞인 혼합형이에요.

왜 '판정'이 아니라 '출발점'인가요?

타입은 시간과 노력에 따라 충분히 바뀌어요. 같은 사람도 활동량·식단·근력에 따라 다른 결과가 나올 수 있어요. 그래서 이 퀴즈는 라벨을 붙이기보다, 지금 내 경향에 맞는 운동·식단 방향을 제안하는 데 초점을 둬요.

결과를 어떻게 쓰면 되나요?

주된 경향에 맞는 반복수·매크로 비율을 출발점으로 삼고, 몸 반응을 보며 조정해요. 정확한 칼로리·단백질은 체지방률·단백질 계산기로 보완하면 좋아요.

자주 묻는 질문