걸음수 칼로리 계산기
걸음수로 칼로리를 추정하는 방법
걸음수를 거리와 시간으로 바꾼 뒤 MET 공식을 적용해요. 칼로리 = MET x 3.5 x 체중(kg) x 분 / 200. MET 값은 2011 신체활동 개요(Compendium)를 따랐어요.
얼마나 정확해요
소모 칼로리는 체중·속도·몸 상태에 따라 달라져요. 이 값은 의학적 측정이 아니라 근사치예요. 체중을 입력하면 걸음당 고정 수치보다 훨씬 정확해져요.
자주 묻는 질문
10,000걸음은 몇 칼로리예요?
대부분 10,000걸음은 약 300에서 450칼로리를 태워요. 체중이 무겁고 속도가 빠를수록 더 많이 태워요.
체중을 꼭 입력해야 하나요?
아니에요. 다만 입력하면 정확해져요. 체중이 없으면 평균값으로 추정하니 대략적인 값이에요. 정확한 수치를 보려면 체중을 입력해 보세요.
달리기가 걷기보다 더 태우나요?
네. 달리기는 강도가 더 높아서 같은 걸음수라도 걷기보다 더 많은 칼로리를 태워요.