Cable Bicep Curl

Strahlte Arme

Cable Bicep Curl gif

Coach's Tips

Achten Sie darauf, Ihren Oberkörper und Training nicht zu schütteln, während Sie einen ununterbrochenen Widerstand verspüren!

Cable Bicep Curl How to

Starting Position

1. Stellen Sie sich vor dem Kabelmaschine auf und nehmen Sie die Griffe. Halten Sie Ihre Arme eng an Ihren Körper, während Ihre Ellbogen Ihren Körper berühren.

2. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gerade Haltung haben und Ihre Schultern nach hinten und unten ziehen.

Proper Form

1. Atmen Sie ein und heben Sie die Griffe an Ihre Brust.

2. Atmen Sie aus, während Sie die Griffe wieder langsam nach unten bewegen.

Breathing Technique

1. Atmen Sie ein, während Sie die Griffe heben.

2. Atmen Sie aus, während Sie die Griffe wieder nach unten bewegen.

Precautions

1. Verwenden Sie ein Gewicht, das Sie komfortabel heben können.

2. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen, um Verletzungen zu vermeiden.

Curious about a Biceps workout plan that includes the Cable Bicep Curl