Spinning-Bike
Spinning-Bike gif
Machst du das Spinning-Bike richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese hochintensive Radfahrübung steigert Ihre Beinmuskulatur und Ausdauer.
Spinning-Bike Anleitung
Ausgangsposition
Stellen Sie die Sattel- und Lenkerhöhe ein und steigen Sie dann auf das Fahrrad.
Richtige Ausführung
1. Treten Sie im gleichmäßigen Rhythmus, während Sie die Intensität anpassen.
2. Mischen Sie bei Bedarf im Stehen.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
1. Halte deine Knie ausgerichtet, um zu vermeiden, dass sie nach innen kollabieren.
2. Erhöhe die Intensität nicht plötzlich.
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