Spinning-Bike
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Coach's Tips
하체 근력과 심폐지구력을 동시에 강화하는 고강도 사이클 운동입니다.
Spinning-Bike How to
Starting Position
1. 안장과 핸들바 높이를 조절하고 탑승합니다.
Proper Form
1. 페달을 일정한 리듬으로 밟으며 강도를 조절합니다.
2. 필요에 따라 서서 타는 자세를 섞습니다.
Breathing Technique
자연 호흡 유지
Precautions
1. 무릎이 안쪽으로 말리지 않도록 정렬을 유지하세요.
2. 강도를 갑자기 올리지 마세요.
Curious about a Cardio workout plan that includes the Spinning-Bike
Spinning-Bike Alternatives
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