Dominada Archer vs Pull Up Con Salto
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Espalda?
Contenido
Los usuarios de Planfit hacen más Pull Up Con Salto — 537 vs 11 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Compara los beneficios de Dominada Archer y Pull Up Con Salto y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Espalda.
Dominada Archer vs Pull Up Con Salto: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Pull Up Con Salto con más frecuencia: 537 sesiones frente a 11 de Dominada Archer.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Dominada Archer y Pull Up Con Salto se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Dominada Archer y Pull Up Con Salto
| Diferencia | Dominada Archer | Pull Up Con Salto |
|---|---|---|
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 11 sesiones | 537 sesiones |
Cómo hacer Dominada Archer
Músculos trabajados en Dominada Archer: Espalda
Técnica
- 1. Tira la barra hacia tu pecho mientras aplicas fuerza en un bíceps para mantenerla, y empuja la barra con el otro lado.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho relajado.
- 3. Por favor, haz lo mismo en el lado opuesto.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, asegúrate de que tu espalda no se doble excesivamente.
- 3. Por favor, ten cuidado de no usar impulso.
Para una guía completa de Dominada Archer con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Dominada Archer.
Cómo hacer Pull Up Con Salto
Músculos trabajados en Pull Up Con Salto: Espalda
Técnica
- 1. Salta y agarra la barra un poco más ancha que el ancho de los hombros.
- 2. Usa el rebote para tirar de tus brazos de manera que tu pecho toque la barra.
- 3. Tira de tus brazos de forma natural mientras aprietas los omóplatos juntos.
- 4. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho abierto.
Consejos del coach
- 1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
- 2. Por favor, sube usando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
Para una guía completa de Pull Up Con Salto con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Pull Up Con Salto.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Dominada Archer o Pull Up Con Salto?
Los usuarios de Planfit registran Pull Up Con Salto con más frecuencia: 537 sesiones frente a 11 de Dominada Archer. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Dominada Archer y Pull Up Con Salto?
Dominada Archer necesita barra de dominadas y Pull Up Con Salto necesita barra de dominadas.
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