¿Haces el Jumping Pull Up correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Objetivo: Dorsales

Acerca del ejercicio

Puedes usar el rebote porque saltas y te detienes. Es relativamente más fácil que un pull-up, ¡por lo que los principiantes pueden seguir fácilmente!

Jumping Pull Up Cómo hacerlo

Por favor, colócate de pie con los pies en el suelo y los brazos extendidos en una posición donde puedas sostener ligeramente la barra.

1. Salta y agarra la barra un poco más ancha que el ancho de los hombros.

2. Usa el rebote para tirar de tus brazos de manera que tu pecho toque la barra.

3. Tira de tus brazos de forma natural mientras aprietas los omóplatos juntos.

4. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho abierto.

Exhala al tirar de tus brazos e inhala al extender tus brazos.

1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.

2. Por favor, sube usando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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