Pull Up Con Salto
Espalda anchaAcerca del ejercicio
Puedes usar el rebote porque saltas y te detienes. Es relativamente más fácil que un pull-up, ¡por lo que los principiantes pueden seguir fácilmente!
Pull Up Con Salto Cómo hacerlo
Posición inicial
Por favor, colócate de pie con los pies en el suelo y los brazos extendidos en una posición donde puedas sostener ligeramente la barra.
Forma correcta
1. Salta y agarra la barra un poco más ancha que el ancho de los hombros.
2. Usa el rebote para tirar de tus brazos de manera que tu pecho toque la barra.
3. Tira de tus brazos de forma natural mientras aprietas los omóplatos juntos.
4. Regresa lentamente a la posición inicial con el pecho abierto.
Técnica de respiración
Exhala al tirar de tus brazos e inhala al extender tus brazos.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no perder tu posición inicial cuando bajes.
2. Por favor, sube usando la fuerza de tus omóplatos, no de tus brazos.
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