Arm Pulldown vs Close Grip Cable Lat Pulldown
Maximizing Your Espalda Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Jalón Con Brazos — 34.261 vs 917 sesiones. Compara técnica de Espalda y cuándo usar cada uno.
Customize Your Espalda Workout: Explore the Benefits of Arm Pulldown and Close Grip Cable Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Arm Pulldown vs Close Grip Cable Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Arm Pulldown more often — 34,261 sessions compared to 917 for Close Grip Cable Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Arm Pulldown and Close Grip Cable Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Arm Pulldown y Close Grip Cable Lat Pulldown
| Diferencia | Arm Pulldown | Close Grip Cable Lat Pulldown |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | espalda y tríceps | espalda, trapecios y bíceps |
| Dificultad | 1 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 34.261 sesiones | 917 sesiones |
How to Arm Pulldown
Arm Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Aprieta tus axilas y tira de la barra hacia tu cuerpo.
- 2. Levántala lentamente de nuevo a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no doblar los brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no levantar los brazos por encima del nivel de los hombros.
- 3. Por favor, ten cuidado de no elevar los músculos trapecios.
If you want to know a detailed guide to Arm Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Pulldown Guide page of our blog!
How to Close Grip Cable Lat Pulldown
Close Grip Cable Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. Baja los codos mientras miras hacia adelante.
- 2. Tira de la barra hasta que toque tu clavícula.
- 3. Levanta lentamente los brazos para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, ten cuidado de no forzar tus hombros al extender completamente tus hombros y brazos.
- 2. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus músculos trapecios se eleven.
If you want to know a detailed guide to Close Grip Cable Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Cable Lat Pulldown Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Espalda, Arm Pulldown o Close Grip Cable Lat Pulldown?
Los usuarios de Planfit registran Arm Pulldown con más frecuencia: 34.261 sesiones frente a 917 de Close Grip Cable Lat Pulldown. Ambos entrenan Espalda, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Arm Pulldown y Close Grip Cable Lat Pulldown trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Arm Pulldown trabaja espalda y tríceps y Close Grip Cable Lat Pulldown trabaja espalda, trapecios y bíceps.
¿Qué equipo necesitan Arm Pulldown y Close Grip Cable Lat Pulldown?
Arm Pulldown necesita máquina y Close Grip Cable Lat Pulldown necesita máquina.
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