Barbell Front Raise vs Pec Deck Rear Delt
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Pec Deck Para Deltoides Posteriores — 21.221 vs 1357 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Pec Deck Rear Delt for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Pec Deck Rear Delt : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 21,221 sessions compared to 1,357 for Barbell Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Pec Deck Rear Delt differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Front Raise y Pec Deck Rear Delt
| Diferencia | Barbell Front Raise | Pec Deck Rear Delt |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales | deltoides posteriores y trapecios |
| Equipo | barra | máquina |
| Dificultad | 4 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 1357 sesiones | 21.221 sesiones |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta lentamente la barra hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Asegúrate de que las palmas estén mirando hacia abajo, hacia el suelo.
- 3. Baja lentamente la barra de nuevo a la posición inicial.
- 4. Sin embargo, no bajes la barra completamente; solo bájala hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, ten cuidado de no levantar la barra más alta que la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Barbell Front Raise o Pec Deck Rear Delt?
Los usuarios de Planfit registran Pec Deck Rear Delt con más frecuencia: 21.221 sesiones frente a 1357 de Barbell Front Raise. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Barbell Front Raise y Pec Deck Rear Delt trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Barbell Front Raise trabaja deltoides frontales y Pec Deck Rear Delt trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Barbell Front Raise y Pec Deck Rear Delt?
Barbell Front Raise necesita barra y Pec Deck Rear Delt necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Rear Delt es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Front Raise cuando domines la técnica.
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