Pec Deck Para Deltoides Posteriores vs Press de Arnold
¿Cuál encaja en tu plan de entrenamiento de Hombro?
Contenido
- • Pec Deck Para Deltoides Posteriores vs Press de Arnold: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
- • En qué se diferencian Pec Deck Para Deltoides Posteriores y Press de Arnold
- • Comparaciones relacionadas
- • Preguntas frecuentes
- • Cómo hacer Pec Deck Para Deltoides Posteriores
- - Músculos trabajados en Pec Deck Para Deltoides Posteriores
- - Técnica de Pec Deck Para Deltoides Posteriores
- - Consejos del coach
- • Cómo hacer Press de Arnold
Press de Arnold trabaja varias articulaciones, Pec Deck Para Deltoides Posteriores aísla — dificultad 2 de 5 vs 1. Elige para tu día de Hombro.
Compara los beneficios de Pec Deck Para Deltoides Posteriores y Press de Arnold y elige el que mejor encaje en tu entrenamiento de Hombro.
Pec Deck Para Deltoides Posteriores vs Press de Arnold: ¿Cuál eligen los usuarios de Planfit?
Según 1 millón de entrenamientos completados elegidos al azar, los usuarios de Planfit registran Pec Deck Para Deltoides Posteriores con más frecuencia: 20.221 sesiones frente a 2745 de Press de Arnold.
Lo que hace la mayoría no siempre es lo que te conviene. Pec Deck Para Deltoides Posteriores y Press de Arnold se diferencian en los músculos que trabajan, el equipo que necesitan y lo difícil que es aprenderlos; la comparación de abajo explica cada punto.
En qué se diferencian Pec Deck Para Deltoides Posteriores y Press de Arnold
| Diferencia | Pec Deck Para Deltoides Posteriores | Press de Arnold |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides posteriores y trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 1 de 5 | 2 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 20.221 sesiones | 2745 sesiones |
Cómo hacer Pec Deck Para Deltoides Posteriores
Músculos trabajados en Pec Deck Para Deltoides Posteriores: Hombro
Técnica
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
Para una guía completa de Pec Deck Para Deltoides Posteriores con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Pec Deck Para Deltoides Posteriores.
Cómo hacer Press de Arnold
Músculos trabajados en Press de Arnold: Hombro
Técnica
- 1. Por favor, levanta la mancuerna girándola para que tu palma esté hacia adelante.
- 2. Por favor, levántala sin llevar la mancuerna al centro.
- 3. Regresa lentamente a la posición inicial.
Consejos del coach
- 1. Este ejercicio utiliza más los deltoides frontales que un press de hombros típico.
- 2. Para aquellos con problemas en el manguito rotador, recomiendo el press Arnold en lugar del press de hombros estándar.
Para una guía completa de Press de Arnold con alternativas y beneficios, consulta la guía del ejercicio Press de Arnold.
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Pec Deck Para Deltoides Posteriores o Press de Arnold?
Los usuarios de Planfit registran Pec Deck Para Deltoides Posteriores con más frecuencia: 20.221 sesiones frente a 2745 de Press de Arnold. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Pec Deck Para Deltoides Posteriores y Press de Arnold trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Pec Deck Para Deltoides Posteriores trabaja deltoides posteriores y trapecios y Press de Arnold trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Pec Deck Para Deltoides Posteriores y Press de Arnold?
Pec Deck Para Deltoides Posteriores necesita máquina y Press de Arnold necesita mancuerna.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Para Deltoides Posteriores es el punto de partida más fácil. Pasa a Press de Arnold cuando domines la técnica.
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