Barbell Shrug vs Pec Deck Rear Delt
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Pec Deck Para Deltoides Posteriores — 21.221 vs 683 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Pec Deck Rear Delt for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Pec Deck Rear Delt : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 21,221 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Pec Deck Rear Delt differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Shrug y Pec Deck Rear Delt
| Diferencia | Barbell Shrug | Pec Deck Rear Delt |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | trapecios | deltoides posteriores y trapecios |
| Equipo | barra | máquina |
| Dificultad | 5 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 683 sesiones | 21.221 sesiones |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente dejarla caer.
- 2. Por favor, asegúrate de que el cuello no sobresalga excesivamente hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Tira del equipo manteniendo los brazos rectos.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si doblas excesivamente tus omóplatos, se utilizarán los músculos trapecios en lugar de los hombros traseros, así que ten cuidado.
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Barbell Shrug o Pec Deck Rear Delt?
Los usuarios de Planfit registran Pec Deck Rear Delt con más frecuencia: 21.221 sesiones frente a 683 de Barbell Shrug. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Barbell Shrug y Pec Deck Rear Delt trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Barbell Shrug trabaja trapecios y Pec Deck Rear Delt trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Barbell Shrug y Pec Deck Rear Delt?
Barbell Shrug necesita barra y Pec Deck Rear Delt necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Pec Deck Rear Delt es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Shrug cuando domines la técnica.
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