Barbell Shrug vs Smith Machine Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Encogimiento Con Barra y Press Tras Nuca En Máquina Smith se usan casi igual — 1214 vs 683 sesiones. La diferencia está en la carga de Hombro y la técnica.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Barbell Shrug and Smith Machine Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Shrug vs Smith Machine Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Behind Neck Press more often — 1,214 sessions compared to 683 for Barbell Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Shrug and Smith Machine Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Shrug y Smith Machine Behind Neck Press
| Diferencia | Barbell Shrug | Smith Machine Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | barra | máquina |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 683 sesiones | 1214 sesiones |
How to Barbell Shrug
Barbell Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente dejarla caer.
- 2. Por favor, asegúrate de que el cuello no sobresalga excesivamente hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Barbell Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Shrug Guide page of our blog!
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Es un ejercicio que puede tensar tus hombros, así que si escuchas sonidos o sientes dolor en tus hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Barbell Shrug o Smith Machine Behind Neck Press?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Barbell Shrug y Smith Machine Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Barbell Shrug trabaja trapecios y Smith Machine Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Barbell Shrug y Smith Machine Behind Neck Press?
Barbell Shrug necesita barra y Smith Machine Behind Neck Press necesita máquina.
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