Barbell Upright Row vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Vertical Con Barra — 4260 vs 228 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Barbell Upright Row and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Upright Row vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,260 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Barbell Upright Row and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Barbell Upright Row y Smith Machine Shrug
| Diferencia | Barbell Upright Row | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales y trapecios | trapecios |
| Equipo | barra | máquina |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4260 sesiones | 228 sesiones |
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra hasta la altura de los hombros manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente soltarla.
- 2. Por favor, asegúrese de que el cuello no se extienda excesivamente hacia adelante.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Shrug, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Shrug Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Barbell Upright Row o Smith Machine Shrug?
Los usuarios de Planfit registran Barbell Upright Row con más frecuencia: 4260 sesiones frente a 228 de Smith Machine Shrug. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Barbell Upright Row y Smith Machine Shrug trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Barbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios y Smith Machine Shrug trabaja trapecios.
¿Qué equipo necesitan Barbell Upright Row y Smith Machine Shrug?
Barbell Upright Row necesita barra y Smith Machine Shrug necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Barbell Upright Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Smith Machine Shrug cuando domines la técnica.
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