Behind Neck Press vs Arm Walking Push Up
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Press Tras Nuca — 466 vs 172 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Behind Neck Press and Arm Walking Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Behind Neck Press vs Arm Walking Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Behind Neck Press more often — 466 sessions compared to 172 for Arm Walking Push Up.
Popularity is not the whole answer. Behind Neck Press and Arm Walking Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Behind Neck Press y Arm Walking Push Up
| Diferencia | Behind Neck Press | Arm Walking Push Up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides frontales, pecho y tríceps |
| Equipo | barra | peso corporal |
| Dificultad | 5 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 466 sesiones | 172 sesiones |
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Arm Walking Push Up
Arm Walking Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Doble su parte superior del cuerpo y coloque sus manos frente a sus pies.
- 2. Use sus brazos para moverse hasta que su cuerpo esté en línea recta.
- 3. Haga una flexión.
- 4. Use sus brazos para moverse hacia atrás para que sus manos estén nuevamente frente a sus pies.
- 5. Regrese lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Por favor, activa tu núcleo para evitar doblar la cintura.
If you want to know a detailed guide to Arm Walking Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Arm Walking Push Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Behind Neck Press o Arm Walking Push Up?
Los usuarios de Planfit registran Behind Neck Press con más frecuencia: 466 sesiones frente a 172 de Arm Walking Push Up. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Behind Neck Press y Arm Walking Push Up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Arm Walking Push Up trabaja deltoides frontales, pecho y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Behind Neck Press y Arm Walking Push Up?
Behind Neck Press necesita barra y Arm Walking Push Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Arm Walking Push Up es el punto de partida más fácil. Pasa a Behind Neck Press cuando domines la técnica.
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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