Behind Neck Press vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Máquina de Elevaciones Laterales Inclinado — 1112 vs 466 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Behind Neck Press and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Behind Neck Press vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bent Over Lateral Raise Machine more often — 1,112 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Behind Neck Press and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Behind Neck Press y Bent Over Lateral Raise Machine
| Diferencia | Behind Neck Press | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides posteriores y trapecios |
| Equipo | barra | máquina |
| Dificultad | 5 de 5 | 1 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 466 sesiones | 1112 sesiones |
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta lentamente el equipo hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente doblados.
- 2. Bájalo lentamente de nuevo a la posición inicial.
- 3. Sin embargo, no bajes el equipo completamente; solo bájalo hasta que tus hombros estén relajados.
Coach's Comment
- Por favor, tenga cuidado de no levantar el equipo por encima de la altura de los hombros.
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Behind Neck Press o Bent Over Lateral Raise Machine?
Los usuarios de Planfit registran Bent Over Lateral Raise Machine con más frecuencia: 1112 sesiones frente a 466 de Behind Neck Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Behind Neck Press y Bent Over Lateral Raise Machine trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Bent Over Lateral Raise Machine trabaja deltoides posteriores y trapecios.
¿Qué equipo necesitan Behind Neck Press y Bent Over Lateral Raise Machine?
Behind Neck Press necesita barra y Bent Over Lateral Raise Machine necesita máquina.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Bent Over Lateral Raise Machine es el punto de partida más fácil. Pasa a Behind Neck Press cuando domines la técnica.
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
