Behind Neck Press vs Floor Inverted Shoulder Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Press Tras Nuca — 466 vs 146 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Behind Neck Press and Floor Inverted Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Behind Neck Press vs Floor Inverted Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Behind Neck Press more often — 466 sessions compared to 146 for Floor Inverted Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Behind Neck Press and Floor Inverted Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Behind Neck Press y Floor Inverted Shoulder Press
| Diferencia | Behind Neck Press | Floor Inverted Shoulder Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | deltoides frontales, pecho y tríceps |
| Equipo | barra | peso corporal |
| Dificultad | 5 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 466 sesiones | 146 sesiones |
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, levanta la barra sobre tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, bájate lentamente hasta que tu cabeza toque el suelo.
- 2. Regresa a la posición inicial lentamente de nuevo.
Coach's Comment
- Es un ejercicio más avanzado que una flexión regular. Si el movimiento es difícil, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Floor Inverted Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Floor Inverted Shoulder Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Behind Neck Press o Floor Inverted Shoulder Press?
Los usuarios de Planfit registran Behind Neck Press con más frecuencia: 466 sesiones frente a 146 de Floor Inverted Shoulder Press. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Behind Neck Press y Floor Inverted Shoulder Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Floor Inverted Shoulder Press trabaja deltoides frontales, pecho y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Behind Neck Press y Floor Inverted Shoulder Press?
Behind Neck Press necesita barra y Floor Inverted Shoulder Press necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Floor Inverted Shoulder Press es el punto de partida más fácil. Pasa a Behind Neck Press cuando domines la técnica.
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Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
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