Cable Shoulder Press vs Smith Machine Shrug
Maximizing Your Hombro Workout Plan
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Press de Hombro Con Polea y Encogimiento En Máquina Smith se usan casi igual — 228 vs 179 sesiones. La diferencia está en la carga de Hombro y la técnica.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Cable Shoulder Press and Smith Machine Shrug for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Shoulder Press vs Smith Machine Shrug : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Shrug more often — 228 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Shoulder Press and Smith Machine Shrug differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Cable Shoulder Press y Smith Machine Shrug
| Diferencia | Cable Shoulder Press | Smith Machine Shrug |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps | trapecios |
| Tipo de máquina | de poleas | de máquina Smith |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 179 sesiones | 228 sesiones |
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- Empuja tus brazos hacia arriba con ambas manos.
- No bloquees completamente tus brazos, mantén por un momento en la cima,
- luego bájalos lentamente a la altura de los hombros.
Coach's Comment
- Involucra tu núcleo para prevenir una curvatura excesiva de la espalda. Controla el movimiento lentamente sin rebotar.
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How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente soltarla.
- 2. Por favor, asegúrese de que el cuello no se extienda excesivamente hacia adelante.
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Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Cable Shoulder Press o Smith Machine Shrug?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Cable Shoulder Press y Smith Machine Shrug trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Cable Shoulder Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps y Smith Machine Shrug trabaja trapecios.
¿Qué equipo necesitan Cable Shoulder Press y Smith Machine Shrug?
Cable Shoulder Press necesita máquina y Smith Machine Shrug necesita máquina.
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