Smith Machine Shrug vs Dumbbell Behind Neck Press
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Encogimiento En Máquina Smith y Press Con Mancuernas Detrás de la Nuca — 248 vs 228 sesiones.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Shrug and Dumbbell Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Shrug vs Dumbbell Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Behind Neck Press more often — 248 sessions compared to 228 for Smith Machine Shrug.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Shrug and Dumbbell Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Smith Machine Shrug y Dumbbell Behind Neck Press
| Diferencia | Smith Machine Shrug | Dumbbell Behind Neck Press |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | trapecios | deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps |
| Equipo | máquina | mancuerna |
| Dificultad | 5 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 228 sesiones | 248 sesiones |
How to Smith Machine Shrug
Smith Machine Shrug muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, encoge los hombros y levanta la barra.
- 2. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Al bajar la barra, debe hacerse lentamente en lugar de simplemente soltarla.
- 2. Por favor, asegúrese de que el cuello no se extienda excesivamente hacia adelante.
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How to Dumbbell Behind Neck Press
Dumbbell Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la mancuerna por encima de tu cabeza.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Dado que este ejercicio puede ejercer tensión en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio si escuchas algún sonido o sientes dolor en los hombros.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Behind Neck Press Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Smith Machine Shrug o Dumbbell Behind Neck Press?
Ninguno destaca claramente: los usuarios de Planfit registran ambos con una frecuencia similar. Ambos entrenan Hombro, así que la elección depende del equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Smith Machine Shrug y Dumbbell Behind Neck Press trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Smith Machine Shrug trabaja trapecios y Dumbbell Behind Neck Press trabaja deltoides frontales, deltoides laterales y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Smith Machine Shrug y Dumbbell Behind Neck Press?
Smith Machine Shrug necesita máquina y Dumbbell Behind Neck Press necesita mancuerna.
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