Dumbbell Fly vs Standing Alternate Chest Fly
Maximizing Your Pecho Workout Plan
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Los usuarios de Planfit hacen más Aperturas Con Mancuernas — 6000 vs 473 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Fly and Standing Alternate Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Fly vs Standing Alternate Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Fly more often — 6,000 sessions compared to 473 for Standing Alternate Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Fly and Standing Alternate Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Fly y Standing Alternate Chest Fly
| Diferencia | Dumbbell Fly | Standing Alternate Chest Fly |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, bíceps y deltoides frontales | |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 3 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 6000 sesiones | 473 sesiones |
How to Dumbbell Fly
Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Doble ligeramente los brazos y baje las mancuernas a la altura del pecho.
- 2. Levante lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Por favor, usa pesos ligeros ya que este ejercicio puede poner tensión en tus hombros.
- 2. Si sientes dolor en el hombro, por favor detente y cambia a otro ejercicio.
- 3. Ten cuidado de no extender completamente tus brazos.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Standing Alternate Chest Fly
Standing Alternate Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. Párate y sostiene las mancuernas con los brazos extendidos.
- 2. Realiza aperturas de pecho de manera alterna.
- 3. Repite el ejercicio.
Coach's Comment
- Mantén los brazos rectos.
If you want to know a detailed guide to Standing Alternate Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Alternate Chest Fly Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Fly o Standing Alternate Chest Fly?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Fly con más frecuencia: 6000 sesiones frente a 473 de Standing Alternate Chest Fly. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Fly y Standing Alternate Chest Fly trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Fly trabaja pecho, bíceps y deltoides frontales y Standing Alternate Chest Fly trabaja .
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Fly y Standing Alternate Chest Fly?
Dumbbell Fly necesita mancuerna y Standing Alternate Chest Fly necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Standing Alternate Chest Fly es el punto de partida más fácil. Pasa a Dumbbell Fly cuando domines la técnica.
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