Dumbbell Pullover vs Barbell Pullover
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Dumbbell Pullover — 4159 vs 147 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Barbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Barbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Barbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Pullover y Barbell Pullover
| Diferencia | Dumbbell Pullover | Barbell Pullover |
|---|---|---|
| Equipo | mancuerna | barra |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4159 sesiones | 147 sesiones |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna por encima de tu cabeza.
- 2. En este momento, tu pecho y espalda deberían estar suficientemente estirados.
- 3. Levanta lentamente la mancuerna para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si sientes dolor en la parte delantera del hombro o en el pecho, o si te resulta difícil bajar la mancuerna hasta la parte superior de la cabeza, no te esfuerces demasiado y bájala solo hasta donde puedas, y ajusta usando una mancuerna más ligera.
- 2. Activa los abdominales para proteger la parte baja de la espalda y evita que la zona lumbar se arquee en exceso.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la barra sobre tu cabeza.
- 2. En este momento, tu pecho y espalda deberían estar suficientemente estirados.
- 3. Levanta lentamente la barra para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- Si no puedes bajar la barra hasta la parte superior de tu cabeza, por favor bájala tanto como puedas sin sobrecargarte.
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Pullover o Barbell Pullover?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Pullover con más frecuencia: 4159 sesiones frente a 147 de Barbell Pullover. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Pullover y Barbell Pullover?
Dumbbell Pullover necesita mancuerna y Barbell Pullover necesita barra.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Pullover es el punto de partida más fácil. Pasa a Barbell Pullover cuando domines la técnica.
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