Dumbbell Pullover vs Kneeling Shoulder Tap Pushup
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Dumbbell Pullover — 4159 vs 879 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and Kneeling Shoulder Tap Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs Kneeling Shoulder Tap Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 879 for Kneeling Shoulder Tap Pushup.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and Kneeling Shoulder Tap Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Pullover y Kneeling Shoulder Tap Pushup
| Diferencia | Dumbbell Pullover | Kneeling Shoulder Tap Pushup |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, espalda y tríceps | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4159 sesiones | 879 sesiones |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna por encima de tu cabeza.
- 2. En este momento, tu pecho y espalda deberían estar suficientemente estirados.
- 3. Levanta lentamente la mancuerna para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si sientes dolor en la parte delantera del hombro o en el pecho, o si te resulta difícil bajar la mancuerna hasta la parte superior de la cabeza, no te esfuerces demasiado y bájala solo hasta donde puedas, y ajusta usando una mancuerna más ligera.
- 2. Activa los abdominales para proteger la parte baja de la espalda y evita que la zona lumbar se arquee en exceso.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. Ponte en posición de flexión sobre tus rodillas.
- 2. Después de hacer una flexión, toca el hombro opuesto con una mano.
- 3. Repite con la mano opuesta.
Coach's Comment
- Mantén los brazos rectos.
If you want to know a detailed guide to Kneeling Shoulder Tap Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kneeling Shoulder Tap Pushup Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Pullover o Kneeling Shoulder Tap Pushup?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Pullover con más frecuencia: 4159 sesiones frente a 879 de Kneeling Shoulder Tap Pushup. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Pullover y Kneeling Shoulder Tap Pushup trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Pullover trabaja pecho, espalda y tríceps y Kneeling Shoulder Tap Pushup trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Pullover y Kneeling Shoulder Tap Pushup?
Dumbbell Pullover necesita mancuerna y Kneeling Shoulder Tap Pushup necesita peso corporal.
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