Dumbbell Pullover vs PushUp Plus
Maximizing Your Pecho Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Dumbbell Pullover — 4159 vs 131 sesiones. Compara técnica de Pecho y cuándo usar cada uno.
Customize Your Pecho Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Pullover and PushUp Plus for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Pullover vs PushUp Plus : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 131 for PushUp Plus.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Pullover and PushUp Plus differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Pullover y PushUp Plus
| Diferencia | Dumbbell Pullover | PushUp Plus |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | pecho, espalda y tríceps | pecho, tríceps y deltoides frontales |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 4 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 4159 sesiones | 131 sesiones |
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. Baja lentamente la mancuerna por encima de tu cabeza.
- 2. En este momento, tu pecho y espalda deberían estar suficientemente estirados.
- 3. Levanta lentamente la mancuerna para volver a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Si sientes dolor en la parte delantera del hombro o en el pecho, o si te resulta difícil bajar la mancuerna hasta la parte superior de la cabeza, no te esfuerces demasiado y bájala solo hasta donde puedas, y ajusta usando una mancuerna más ligera.
- 2. Activa los abdominales para proteger la parte baja de la espalda y evita que la zona lumbar se arquee en exceso.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
How to PushUp Plus
PushUp Plus muscles worked: Chest
Form
- 1. Toma la posición de flexión de brazos.
- 2. Empuja tus hombros hacia adelante y levanta tu cuerpo.
- 3. Regresa lentamente a la posición original.
Coach's Comment
- Mantén tu parte superior del cuerpo recta.
If you want to know a detailed guide to PushUp Plus, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the PushUp Plus Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Pecho, Dumbbell Pullover o PushUp Plus?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Pullover con más frecuencia: 4159 sesiones frente a 131 de PushUp Plus. Ambos entrenan Pecho, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Pullover y PushUp Plus trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Pullover trabaja pecho, espalda y tríceps y PushUp Plus trabaja pecho, tríceps y deltoides frontales.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Pullover y PushUp Plus?
Dumbbell Pullover necesita mancuerna y PushUp Plus necesita peso corporal.
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