Dumbbell Upright Row vs Pike Push Up
Maximizing Your Hombro Workout Plan
Contents
Los usuarios de Planfit hacen más Remo Vertical Con Mancuernas — 663 vs 231 sesiones. Compara técnica de Hombro y cuándo usar cada uno.
Customize Your Hombro Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Upright Row and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Upright Row vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Upright Row more often — 663 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Upright Row and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
En qué se diferencian Dumbbell Upright Row y Pike Push Up
| Diferencia | Dumbbell Upright Row | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Músculos trabajados | deltoides laterales y trapecios | deltoides frontales, pecho y tríceps |
| Equipo | mancuerna | peso corporal |
| Dificultad | 4 de 5 | 5 de 5 |
| Sesiones registradas por usuarios de Planfit | 663 sesiones | 231 sesiones |
How to Dumbbell Upright Row
Dumbbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levanta la mancuerna a la altura del hombro manteniéndola cerca de tu cuerpo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- Es un ejercicio que puede tensar los hombros, así que si escuchas sonidos o sientes dolor en los hombros, por favor sustitúyelo por otro ejercicio.
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Upright Row Guide page of our blog!
How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Por favor, bájate lentamente hasta que tu cabeza toque el suelo.
- 2. Regresa lentamente a la posición inicial.
Coach's Comment
- 1. Es un ejercicio de mayor dificultad que una flexión normal. Si lo haces en exceso, puede generar tensión en el cuello o en la parte delantera de los hombros.
- 2. Ten cuidado de que la zona lumbar no se arquee demasiado ni que el cuello se doble, y si el movimiento es difícil, realiza el ejercicio con los pies en el suelo o sustitúyelo por otro ejercicio de hombros.
If you want to know a detailed guide to Pike Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pike Push Up Guide page of our blog!
Preguntas frecuentes
¿Qué es mejor para Hombro, Dumbbell Upright Row o Pike Push Up?
Los usuarios de Planfit registran Dumbbell Upright Row con más frecuencia: 663 sesiones frente a 231 de Pike Push Up. Ambos entrenan Hombro, así que elige el que encaje con el equipo que tienes y los músculos que quieres trabajar.
¿Dumbbell Upright Row y Pike Push Up trabajan los mismos músculos?
No exactamente. Dumbbell Upright Row trabaja deltoides laterales y trapecios y Pike Push Up trabaja deltoides frontales, pecho y tríceps.
¿Qué equipo necesitan Dumbbell Upright Row y Pike Push Up?
Dumbbell Upright Row necesita mancuerna y Pike Push Up necesita peso corporal.
¿Con cuál es más fácil empezar?
Dumbbell Upright Row es el punto de partida más fácil. Pasa a Pike Push Up cuando domines la técnica.
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