Battle Rope
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Battle Rope Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostén la cuerda con ambas manos y dobla ligeramente las rodillas.
Forma correcta
1. Alterna el movimiento de tus brazos para crear olas.
2. Repite durante un cierto período de tiempo.
Técnica de respiración
Exhala al sacudir, inhala al transicionar.
Precauciones
1. Mantén tu núcleo estable para evitar que tu cintura se balancee.
2. Reduce la tensión en los hombros.
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