Battle Rope
-Battle Rope gif
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Acerca del ejercicio
Este es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad que utiliza tanto la parte superior como la inferior del cuerpo.
Battle Rope Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostén la cuerda con ambas manos y dobla ligeramente las rodillas.
Forma correcta
1. Alterna el movimiento de tus brazos para crear olas.
2. Repite durante un cierto período de tiempo.
Técnica de respiración
Exhala al sacudir, inhala al transicionar.
Precauciones
1. Mantén tu núcleo estable para evitar que tu cintura se balancee.
2. Reduce la tensión en los hombros.
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