Judo

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Coach's Tips

밸런스·근력·순발력·낙법 중심의 전신 무도 스포츠입니다.

Judo How to

Starting Position

1. Para comenzar el judo, los principiantes deben aprender la posición de guardia básica. Esto implica pararse con los pies separados y los brazos extendidos hacia adelante.

2. Asegúrate de mantener la espalda recta y los hombros hacia atrás.

3. Mantén tu peso distribuido uniformemente entre los dos pies para una mejor estabilidad.

Proper Form

1. Los movimientos básicos del judo incluyen técnicas de salto, lanzamiento, caída y control.

2. Practica los movimientos básicos de forma repetida para asegurarte de que los comprendes.

3. Practica estos movimientos con un compañero para que puedas sentir el equilibrio y el control.

Breathing Technique

1. La respiración es una parte fundamental del judo.

2. Practica respirar profundamente antes de cada movimiento para relajarte y prepararte para el movimiento.

3. Respira profundamente cuando estés realizando los movimientos para mantener el control y la fuerza.

Precautions

1. Siempre usa la ropa y el equipo adecuado para el judo.

2. Asegúrate de calentar antes de comenzar tu entrenamiento para evitar lesiones.

3. Practica con un compañero experimentado para evitar lesiones.

4. Establece límites con tu compañero para un entrenamiento seguro.

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