Riding Outdoor Bicycle

Calorías ardientes

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Acerca del ejercicio

하체 근지구력과 심폐지구력을 강화하는 대표적인 야외 유산소 활동입니다.

Riding Outdoor Bicycle Cómo hacerlo

Posición inicial

1. Sube a la bicicleta y ajusta el asiento.

2. Sujeta el manillar y encuentra tu equilibrio.

Forma correcta

1. Presiona el pedal para avanzar.

2. Ajusta la velocidad según el terreno.

Técnica de respiración

Respira de manera natural.

Precauciones

Presta atención a tu entorno y procede con seguridad.

De la comunidad

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