Riding Outdoor Bicycle
Calorías ardientesRiding Outdoor Bicycle gif
Acerca del ejercicio
하체 근지구력과 심폐지구력을 강화하는 대표적인 야외 유산소 활동입니다.
Riding Outdoor Bicycle Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Sube a la bicicleta y ajusta el asiento.
2. Sujeta el manillar y encuentra tu equilibrio.
Forma correcta
1. Presiona el pedal para avanzar.
2. Ajusta la velocidad según el terreno.
Técnica de respiración
Respira de manera natural.
Precauciones
Presta atención a tu entorno y procede con seguridad.
De la comunidad
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