Briskly Walking

Starting Position

1. Para empezar, ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. Relaja los hombros y mantén la espalda recta.

3. Mantén la cabeza erguida mientras miras hacia adelante.

Proper Form

1. Da un paso adelante con el pie derecho.

2. Flexiona el pie derecho con la rodilla derecha mientras mantienes el talón derecho en el suelo.

3. Balancea el peso del cuerpo hacia adelante con el pie derecho.

4. Presiona con la punta del pie derecho para impulsar el movimiento y mueve el pie izquierdo hacia adelante.

5. Repite los pasos 1-4 con el pie izquierdo.

Breathing Technique

1. Respira profundamente mientras caminas.

2. Exhala mientras flexionas la rodilla y balanceas el peso del cuerpo hacia adelante.

3. Inspira mientras empujas con la punta del pie para impulsar el movimiento.