Running

Posición inicial

Párate y coloca naturalmente tus brazos a los lados.

Forma correcta

1. Párate con los pies a la altura de los hombros y prepárate de manera natural.

2. Da un paso hacia adelante y comienza a correr suavemente mientras balanceas los brazos.

3. Al final del ejercicio, disminuye gradualmente la velocidad y cambia a caminar.

Técnica de respiración

Empiezo a correr mientras inhalo y lo mantengo mientras exhalo.