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Principiante

Acerca del ejercicio

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Correr Cómo hacerlo

Párate y coloca naturalmente tus brazos a los lados.

1. Párate con los pies a la altura de los hombros y prepárate de manera natural.

2. Da un paso hacia adelante y comienza a correr suavemente mientras balanceas los brazos.

3. Al final del ejercicio, disminuye gradualmente la velocidad y cambia a caminar.

Empiezo a correr mientras inhalo y lo mantengo mientras exhalo.

Aterriza suavemente sobre tus pies y ten cuidado de no inclinarte demasiado hacia adelante.

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