Running
Corriendo al aire libreRunning gif
Acerca del ejercicio
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Running Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate y coloca naturalmente tus brazos a los lados.
Forma correcta
1. Párate con los pies a la altura de los hombros y prepárate de manera natural.
2. Da un paso hacia adelante y comienza a correr suavemente mientras balanceas los brazos.
3. Al final del ejercicio, disminuye gradualmente la velocidad y cambia a caminar.
Técnica de respiración
Empiezo a correr mientras inhalo y lo mantengo mientras exhalo.
Precauciones
Aterriza suavemente sobre tus pies y ten cuidado de no inclinarte demasiado hacia adelante.
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