Senderismo
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Acerca del ejercicio
Excelente para desarrollar resistencia en la parte inferior del cuerpo y cardio.
Senderismo Cómo hacerlo
Posición inicial
Usa ropa cómoda y zapatos de senderismo.
Forma correcta
1. Camina con un paso firme.
2. Ajusta tu velocidad según los cambios en el terreno.
Técnica de respiración
Mantén una respiración natural.
Precauciones
1. Reduce tu zancada para evitar el impacto en tus rodillas al descender.
2. Mantente bien hidratado.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
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