Kendo
Mejorar la rapidez y la composturaCoach's Tips
집중력·순발력·상체·하체 협응력을 요구하는 일본 전통 무도 스포츠입니다.
Kendo How to
Starting Position
1. Para empezar, el kendo se practica con una postura recta. Los pies deben estar separados a una distancia de 1,5 a 2 metros, con los talones alineados. Los pulgares deben apuntar hacia adelante, con los codos separados del cuerpo y los brazos flexionados. Los ojos deben estar fijos en el oponente.
2. El kendo requiere una postura con el cuerpo bien erguido. El torso debe estar recto, con los hombros relajados. La cabeza debe estar ligeramente inclinada hacia adelante, con la barbilla ligeramente levantada para evitar que la cabeza se incline hacia atrás.
Proper Form
1. El kendo se practica con movimientos fluidos. Los movimientos deben ser rápidos y precisos. Se debe mantener el equilibrio y la coordinación del cuerpo todo el tiempo.
2. El kendo se practica con movimientos hacia adelante y hacia atrás. Los movimientos hacia adelante se realizan con un paso adelante seguido de un golpe. Los movimientos hacia atrás se realizan con un paso hacia atrás seguido de un golpe.
Breathing Technique
1. La respiración es una parte importante de la práctica del kendo. La respiración debe ser profunda y controlada. Se debe inspirar profundamente a través de la nariz y se debe exhalar lentamente a través de la boca.
2. La respiración debe ser coordinada con los movimientos del kendo. Se debe inspirar cuando se realiza un movimiento hacia adelante y se debe exhalar cuando se realiza un movimiento hacia atrás.
Precautions
1. El kendo puede ser un deporte peligroso si no se toman las precauciones adecuadas. Siempre se debe usar la equipación adecuada para evitar lesiones graves. Esto incluye un casco, guantes, y una armadura protectora.
2. Siempre se debe practicar con un oponente de nivel similar para evitar lesiones. Se debe evitar el contacto excesivo y los movimientos rápidos para evitar lesiones accidentales.
Kendo Alternatives
More
