Lunge Con Elevación de Pierna
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Acerca del ejercicio
Haz una estocada y levanta la pierna lateralmente.
Lunge Con Elevación de Pierna Cómo hacerlo
Posición inicial
Ponte de pie, extiende un pie hacia adelante y coloca tus brazos a los lados.
Forma correcta
1. Haz una zancada con una pierna.
2. Al levantarte, levanta la pierna hacia un lado.
3. Repite del otro lado.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes las piernas e inhala cuando las bajes.
Precauciones
Mantén el equilibrio y protege tus rodillas mientras levantas las piernas durante las zancadas.
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