Codo a Rodilla Cruzado
Calorías ardientesCodo a Rodilla Cruzado gif
¿Haces el Codo a Rodilla Cruzado correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Es un entrenamiento que puede desarrollar los músculos de todo el cuerpo, y también es muy bueno para quemar calorías, y cuanto más grande mantenga su postura, ¡más calorías quemas!
Codo a Rodilla Cruzado Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate y cruza los brazos para prepararte.
Forma correcta
1. Párate recto con los pies a la altura de los hombros y envuelve tus manos alrededor de tu cabeza.
2. Salta cruzando los pies y luego regresa a la posición original.
3. Toca el codo opuesto con una rodilla.
4. Repite el paso 2 y toca la rodilla y el codo opuestos del paso 3.
Técnica de respiración
Inhala mientras descansas los codos en las rodillas y exhala al volver.
Precauciones
Activa tu núcleo y lentamente junta tus codos y rodillas.
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