Criss Cross Elbow to knee

Posición inicial

Párate y cruza los brazos para prepararte.

Forma correcta

1. Párate recto con los pies a la altura de los hombros y envuelve tus manos alrededor de tu cabeza.

2. Salta cruzando los pies y luego regresa a la posición original.

3. Toca el codo opuesto con una rodilla.

4. Repite el paso 2 y toca la rodilla y el codo opuestos del paso 3.

Técnica de respiración

Inhala mientras descansas los codos en las rodillas y exhala al volver.