Split Jump to Box
Núcleo, hip-upSplit Jump to Box gif
Acerca del ejercicio
한 발씩 앞뒤로 점프하여 박스에 올라가세요.
Split Jump to Box Cómo hacerlo
Posición inicial
Estoy de pie frente a la caja.
Forma correcta
1. Salta un pie a la vez de un lado a otro para subir a la caja.
2. Balancea tus brazos para mantener el equilibrio y moverte rápidamente.
3. Al saltar hacia abajo de la caja, usa bien tus tobillos.
Técnica de respiración
Inhala al saltar y exhala al aterrizar.
Precauciones
Al aterrizar en la caja mientras saltas, dobla las rodillas y mantén tu cuerpo recto.
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