Surfing

Surfing gif

Coach's Tips

파도 위에서 균형·하체·코어를 활용해 라이딩하는 고난도 수상 스포츠입니다.

Surfing How to

Starting Position

1. Para comenzar a surfear, primero debes colocarte en la tabla de surf en la parte superior. Siéntate con las rodillas dobladas y los pies aproximadamente a la misma altura, con los pies ligeramente separados para mantener el equilibrio.

2. Coloque sus manos en el centro de la tabla a ambos lados de su cuerpo con los dedos extendidos para agarrar la tabla firmemente.

Proper Form

1. Una vez que hayas alcanzado la posición inicial, comienza a empujar hacia adelante con tus manos, mientras tus pies se deslizan por la tabla. Esto te ayudará a impulsarte hacia delante.

2. A continuación, levanta tus pies y coloca uno de ellos justo detrás de tus manos. Esto te ayudará a mantener tu equilibrio.

3. Estira tu brazo y pierna opuestas para ayudarte a mantener el equilibrio.

4. Asegúrate de mantener tu cuerpo recto y la cabeza elevada para evitar caerse.

Breathing Technique

1. Es importante tener en cuenta tu respiración mientras surfeas. Respira profundamente y mantén la respiración constante.

2. Respirar profundamente te ayudará a relajarte y a mantener tu equilibrio.

Precautions

1. Siempre lleva contigo un chaleco salvavidas para mayor seguridad.

2. Utiliza una tabla de surf adecuada para tu nivel de habilidades.

3. Asegúrate de conocer el mar antes de salir a surfear para evitar corrientes peligrosas.

4. Siempre surfee con un compañero para mayor seguridad.

Curious about a Sports workout plan that includes the Surfing